শীতেও ত্বক কে রাখুন ফর্সা ও উজ্জ্বল!!

শীতকালে শুষ্ক ও আর্দ্র আবহাওয়া আমাদের ত্বককে মলিন করে দেয়। ত্বক হয়ে যায় রুক্ষ ও কালো। কিন্তু আমরা সবাই চাই, সব মৌসুমে ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক। শীতে ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক কিভাবে পাবো? আসুন জেনে নেই।।

সঠিক ক্রিম নির্বাচন:

শীতের দিনে চেহারা মলিন ও কালো দেখানোর প্রথম কারণ ভুল ক্রিম নির্বাচন। বিশেষ করে যাদের ত্বক তৈলাক্ত, তাদের যেন আরও বেশি কালো দেখায়। গরমের ক্রিমটি পরিবর্তন করে ভালো মানের উইন্টার ক্রিম নির্বাচন করুন। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে শীতে চাই অধিক ময়েসচারাইজার। তাই অনেকেই অতিরিক্ত তৈলাক্ত ক্রিম ব্যাবহার করেন। তৈলাক্ত বা কোল্ড ক্রিম ত্বককে কালো করে দেয়। তা ছাড়া তৈলাক্ত ক্রিম ব্যাবহারে ত্বকে ধুলোবালি ও ময়লা আটকে যায়। এতে ত্বক কালো দেখায় ও ত্বক হয়ে ওঠে খসখসে ও রুক্ষ। যেসব ক্রিম খুব ভালোভাবে ত্বকের সাথে মিশে যায় ও তেল চিটচিটে ভাব থাকে না সেসব ক্রিম ব্যাবহার করাই বাঞ্ছনীয়। শীতে সঠিক ক্রিম ব্যাবহারে আপনি সহজেই পেতে পারেন ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক।

অলিভ অয়েলের ব্যবহার:

শীতে গোসলের পূর্বে ত্বকের এক্সট্রা যত্ন করুন। প্রতিবার গোসলের পূর্বে ত্বকে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করুন। তেল ত্বকে প্রবেশ করার জন্য সময় দিন। কমপক্ষে ৩০ মিনিট পর গোসল করুন। এতে করে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে। ত্বক হবে ফর্সা, উজ্জ্বল ও কোমল।

প্রাকৃতিক ফেস মাস্ক:

শীতকালে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে ফেস মাস্ক খুব প্রয়োজন। পাকা টমেটোর রস, লেবু ডিমের সাদা অংশসহ নানা প্রাকৃতিক উপাদান ত্বকের জন্য বেশ উপকারী। একটি পাকা টমেটোর সম্পূর্ণ পাল্প বের করে তার সাথে ১ চা চামচ আটা ও কিছু লেবুর রস মিশিয়ে পেস্ট করে নিয়ে মুখে লাগিয়ে ১০ মিনিট রেখে কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। সপ্তাহে ২ বার অন্তত এই মাস্কটি ব্যাবহার করে আপনি শীতেও পেতে পারেন ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক।

শীতে বদলে ফেলুন ফেস ওয়াশ:

শীতে আপনার ব্যাবহৃত ফেস ওয়াশটি বদলে ফেলুন। মাইল্ড ফেস ওয়াশ ব্যাবহার করুন শীতে। অধিক ক্ষারযুক্ত ফেসওয়াশ ব্যাবহারে ত্বক কালো হয়ে যায়। তাই মিল্ক, ন্যাচারাল অয়েল, ভিটামিন ই ও গ্লিসারিনযুক্ত ফেস ওয়াশ ব্যাবহার করুন। এতে করে ত্বকের উজ্জ্বলতা সহজেই টিকিয়ে রাখতে পারেন।

রোদের তীব্রতা থেকে রক্ষা করুন ত্বক কে:

শীতকালের রোদ অনেক মিষ্টি মনে হয়। তাই শীতে অনেকেই রোদের স্পর্শ উপভোগ করেন। কিন্তু শীতের রোদ ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। তাই শীতেও ত্বক পুড়ে যেতে পারে রোদের কারণে। তাই শীতের রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে অবশ্যই ছাতা বা টুপি ব্যাবহার করবেন।

খাবারের প্রতি যত্নশীল হোন:

শীতে অনেক বেশি শাকসবজি ও ফলমূল খাবেন। এতে করে ত্বকের উজ্জ্বলতা টিকে থাকবে। শীতে বিশেষ করে পানি কম পান করা হয়। ত্বকের শুষ্কতার জন্য কম পানি পান করাটাই দায়ী। বেশি পরিমাণ পানি পান করুন। এতে ত্বক হবে আরো ফর্সা ও উজ্জ্বল।

ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে যে খাবারগুলো খেতে পারেন, সেগুলোর কথা এবার জানিয়ে দেবো।

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে আছে প্রচুর ভিটামিন এ। ভিটামিন এ ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত মিষ্টি আলু খেলে ত্বকের লালচে ভাব কমে এবং উজ্জ্বল হলুদ আভা বৃদ্ধি পায়। ফলে ত্বক দেখায় উজ্জ্বল ও সতেজ।

স্যামন মাছ

সামুদ্রিক তেলসমৃদ্ধ স্যামন মাছে আছে বায়োটিন যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এ ছাড়া এতে আছে ভিটামিন বি যা ফ্যাটি এসিড তৈরি করে। সামুদ্রিক তেলসমৃদ্ধ মাছগুলো নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাস করলে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল দেখায় সেই সঙ্গে কমে যায় ব্রণের উপদ্রব।

বাদাম

বাদামে আছে প্রচুর ভিটামিন ই, ফাইবার ও প্রোটিন। এই তিনটি উপাদান ত্বককে সজীব ও উজ্জ্বল দেখাতে সহায়তা করে এবং ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বককে রাখে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত। এ ছাড়া ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর আলোর প্রভাব থেকে মুক্ত করে বাদাম। ফলে ত্বক উজ্জ্বল দেখায়।

কমলা ও লেবুর রস

কমলা ও লেবুর রসে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। এ ছাড়া এতে আছে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ত্বককে রক্ষা করে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব ও পরিবেশের নানা ক্ষতিকর উপাদান থেকে। অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ত্বকের কোষগুলোকে সজীব রাখে। ফলে ত্বক দেখায় উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত।